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男孩11岁.110斤怎么减肥啊

时间:2020-10-31 01:06:54 /人气:769 ℃
男孩11岁.110斤怎么减肥啊

来自心灵z觉醒的回答:

要减肥就得管住嘴,迈开腿,控制饮食晚饭是关键,晚饭要少吃,但是不能不吃,突然完全不吃会饿出胃病,得不偿失。晚餐要多吃素食,尽量不要吃肉,一开始吃七成饱就好了,时间长了再减到六成饱,循序渐进,慢慢再到五成饱;晚上饿了不能吃夜宵,饿了说明开始在燃烧多余的脂肪了,吃了夜宵反而会适得其反;要早睡早起,白天多运动,最好早上起来运动,晚上不要运动。本回答由网友推荐


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